Hétfő
Reggeli
PCOS: Teljes kiőrlésű tortilla tojással, rukkolával, paradicsommal
Tízórai
Túrókrém, banán
Ebéd
PCOS: Rakott cukkini
Normál: Sült oldalas, dinsztelt káposzta
Uzsonna
lekváros kenyér, tej
Vacsora
PCOS: Lencsesaláta
Normál: Melegszendvics (sajtos-sonkás)
Kedd
Reggeli
PCOS: Almás-fahéjas zabpehely
Normál: Szendvics csirkemellsonkával és sajttal
Tízórai
Barack, kölesgolyó
Ebéd
PCOS: Zöldséges hajdinaragu + sült csirkemell
Normál: Gulyásleves
Uzsonna
melegszendvics
Vacsora
PCOS: Céklás túrókrém + abonett + uborka
Normál: Bundáskenyér, paradicsom
Szerda
Reggeli
PCOS: Zabkása
Normál:pirítós vajjal
Tízórai
Uborka, sajt, keksz
Ebéd
PCOS: Csirkepaprikás light + párolt karfiol
Normál: Paprikás krumpli
Uzsonna
túrórudi
Vacsora
PCOS: Tonhalkrém + puffasztott rizs
Normál: Rántott karfiol, krumplipüré
Csütörtök
Reggeli
PCOS: zabkása
Normál: Sajtos vajas kifli, paprika
Tízórai
Túró rudi, alma
Ebéd
PCOS: Tökfőzelék fasírttal
Normál: Grízes tészta
Uzsonna
pogácsa
Vacsora
PCOS: Padlizsánkrém + teljes kiőrlésű pirítós
Normál: Kolbászos lecsó
Péntek
Reggeli
PCOS: zabkása
Normál: vajas kifli sonkával
Tízórai
Kukoricás mártogatós
Ebéd
PCOS: Húsleves + teljes kiőrlésű pogácsa
Normál: Rakott kel
Uzsonna
Tejberizs
Vacsora
PCOS: Cukkini tócsni, fokhagymás joghurt
Normál: Rántotta, kenyér, zöldség
Szombat
Reggeli
PCOS: Görög joghurt, lekvár
Normál: vajas lekváros kifli
Tízórai
sajtkocka, keksz
Ebéd
PCOS: Sülthús zöldségekkel
Normál: Pörkölt
Uzsonna
túrórudi
Vacsora
PCOS: Túrós padlizsánkrém + abonett + paradicsom
Normál: Tejfölös gombapörkölt, tészta
Vasárnap
Reggeli
Házi túrós zabpalacsinta
Tízórai
keksz
Ebéd
PCOS: Zöldségleves + csirkemell saláta
Normál: Csirkeragu leves + palacsinta
Uzsonna
pogácsa
Vacsora
PCOS: Sajtos zabkeksz + cottages cheese
Normál: Rakott krumpli
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése